很多研究都发现，某些会让你变得更迷人，有一些会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的科和，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来编辑就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！
1、子消除痘痘
营养专家说，子是痘痘克星，因为它富含。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏。每天吃一、两颗即可解决。
2、防止脸部
专家建议，每天摄取(又称荷兰芥)。它含有抗化剂，可以减缓发炎和缩小；而质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗化含量，减少的损耗。
3、让睛更有电力
富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护睛的关键，让妳的睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
4、塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗，科远离我(尤其是做齿白的)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、或红酒之留下的渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一矽的补充，九个月之，头发明显变得更强韧、浓密。科建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低零食食用。
6、亚麻籽处理
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一匙磨碎的亚麻籽在或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护来减缓老化的过程。妳肌肤中的越多，肌肤就越紧实有弹性，15年，看起来依旧火辣。
8、鸡蛋健康
想让指甲强壮、健康，推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含，研究发现，这种正是让你的指甲超级坚硬的关键。
（责任编辑：黄方方 实习编辑：李轩莹）