减肥，女人都喜欢穿清凉装上街，可是，如果一身肥肉的，清凉装穿在身上就不好看了，所以，在这个季节是最多人减肥滴了，当然，也包括我在内啦~！木办法，冬天好吃肉，现在可是减得辛苦呀！ 一直都对柠檬都很喜欢，喜欢它的香味，很清新的感觉，更喜欢在这个夏天，泡上一杯柠檬蜜糖水，美白又减肥呀~~~ 材料：柠檬一个，蜜糖适量 做法：柠檬切片，放时瓶子里，倒上蜜糖，放进冰箱里，慢慢喝吧~~~~~~ 是不是很简单哩！！！ 但是，这个柠檬蜜糖水，如果是胃酸过多的人，就不要喝太多哦~ 我一般都是在早上起来了，先喝一杯温白开水，然后，再拿温开水冲一杯柠檬蜜糖水哦~一定要用温开水哦！不要拿热水哦~！不然，会破坏它的维生素哦~！   来看看柠檬的功效：柠檬是美容圣品，水果之王， 柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。 柠檬美容注意：鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。   　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。   将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 www.netzy8.cn 女性美白网