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冬季养生多温补比较适宜，因为冬季气温比较低人体小号的能量也是比较大的，所以这个时候大家最好是吃一些营养丰富而又温性的食物会比较好一些。不懂食物温、平、凉的朋友可以看《性温食物继续大爆料》。
今天主要讲的就是野生鲶鱼炖汤是非常营养有非常温和护肤的食物下面是鲶鱼炖汤的方法说明：
材料准备：葱、姜、蒜、酱油、酒、处理干净的野生鲶鱼、香菜、油、盐等等
制作方法：先把野生鲶鱼用刀剁成块状的，然后用葱姜盐腌制5到10分钟之后开始烧水准备开始喽！在水中加入各种香料集合包成的布袋子，然后再添加新的葱姜蒜，野生鲶鱼块放到水中，之后开始大火沸煮，20分钟之后用小火慢炖的方法大概30分钟就可以和鲜嫩的野生鲶鱼炖汤了。
炖汤喝法：最好是添加香菜，这样可以提味，不要放入其他调料了影响野生鲶鱼鲜味了。
野生鲶鱼炖汤具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效；所以不仅仅养生，还有更好的护肤排毒效果。
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