黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
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白萝卜
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白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
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全麦包 WWW.NETZY8.CN
热量：65卡/片
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全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
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椰菜 www.netzy8.Cn
热量：40卡/杯
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椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 www.netZY8.cn
芦笋 www.neTzy8.cn 热量：66卡/磅www.netzy8.cN
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 www.neTzy8.cn 茄子www.nEtzy8.cn
热量：19卡/半碗netzy8.cn 女性美白网
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。 NETZY8.CN
海鲜 www.nEtzy8.cn
热量：水浸吞拿鱼135卡/1/4杯，三文鱼70卡/一盎司 www.netzy8.Cn
低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲! www.netZy8.cn
扁豆 www.netZY8.cn
热量：232卡/杯 wWw.netzy8.cn
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 wWw.netzy8.cn