|
阴虚体质的人在饮食方面，应该多食一些滋阴的食物。常选择的食物如龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、百合、乌梅等，以滋养人体之阴气。像山药，荸荠、莲子，百合……是中药，也是很好的蔬菜，阴虚的人平时可以多吃。还有木耳、银耳这些，炖炖汤、煲煲粥都是很好的，可以养阴。阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。猪肉是凉性的，可以滋阴。蜂蜜可滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。阴虚火旺之人，应少吃辛辣之品，或羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈之品。现代人营养好了，但纵情麻辣，同样造成了阴虚体质。偶尔吃影响不大，但是过量食用，就会耗散人体津液，导致阴虚体质。烧烤、麻辣烫、羊肉串等，都被《内经》称作辛辣炙 ，吃了会伤阴。
|
