一、柠檬冰糖水
材料：柠檬1个
做法：将柠檬洗净后，榨出汁100cc，加上冰糖适量饮用。 www.netZy8.cn
功效： 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 www.nEtzy8.cn
二、西红柿汁水
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材料：西红柿2个 www.neTzy8.cn
做法：把西红柿洗净后，榨汁200cc，每天喝两次，每次1杯。 www.netzy8.cN
功效：经常吃西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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三、黑木耳红枣汤
材料：取黑木耳30克，红枣20枚。
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做法：将黑木耳洗净，水发泡涨，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
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功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 www.NETZY8.cn
黑木耳在《本草纲目》中记载，可去面上黑斑，可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
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四、黄瓜粥 wWw.netzy8.cn
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。 www.nEtzy8.cn
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 www.netzy8.cN
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
五、冬瓜蒲公英水
材料：冬瓜藤20克、金盏花叶20克、 蒲公英20克.
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做法： www.netZy8.cn
（1）用冬瓜藤、金盏花叶、蒲公英熬水后，冷却过滤，早晚洗脸。 www.netZY8.cn
（2）也可单独用冬瓜藤熬水，或单独用蒲公英熬水，擦脸、洗脸。或单独用金盏花叶捣烂取汁，擦涂脸部 www.nEtzy8.cn
功效：用冬瓜藤、金盏花叶、蒲公英熬水来擦脸、洗脸，可使皮肤滋润、消除雀斑；金盏花叶汁，有护肤除斑的功效，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤；蒲公英花水，能清洁面部，少患皮炎、除斑。 NETZY8.CN