想要美白红润，排出体内毒素是关键。而排毒，借助一些食物完全可以做的到。
排排毒，泻泻火
夏天和冬天是最容易积聚毒素的季节，对于皮肤来说同样如此。从潮热的夏天到干燥的秋天，再到寒冷的冬天，皮肤的血流量逐渐降低，新陈代谢自然也减缓下来，所以皮肤深层的毒素难以自然排出，这时自然需要借助一些具有排毒和深层清洁功效的面膜来帮助。干性/敏感性皮肤10天护理一次，中性/混合性皮肤7天一次，油性皮肤5天左右可以做一次。
身体的排毒解毒食谱：
百合：有补肺，润肺，清心安神，消除疲劳功效。
莲子：能祛余暑，滋补强身。
各种绿色蔬菜：丰富纤维能清理肠胃，防止便秘。
胡萝卜：清热解毒，促进血液循环，肠胃畅通。
玉米、香蕉：清理肝脏和血液中的毒素。
十全大补剂
如果说血是身体的健康之源，那么“水”就相当于肌肤的“血液”，水足则肌肤抵抗力强。对饱受冬天催残的肌肤来说，水份的滋润更是位于其它护理之首。特别是冬天的寒风会吹走皮肤的水份，所以除了全天候的补水之外，更要定期用补水面膜进行密集型的补水护理。干性/敏感性皮肤2-3天护理一次，中性/混合性皮肤5-7天一次，油性皮肤则可以根据需要来决定使用频率。
身体的养血食谱：
菠菜：养血，止血，润燥。
大枣：促进气血生化，益气健脾，另外还含大量的“抗老剂”维生素E
龙眼肉：养血安神
花生：瘀血胃痛，血虚便秘。
和中益气好气色
如果说“水”是皮肤的“血”，那么“气色”就体现了皮肤的“中气”之所在。好的气色让你的肌肤呈现出自然的透明感，这是任何彩妆无法比拟的。所以在我们做到了排毒，补水之后，要进行的就是获得肌肤的白晳润泽了，即使在冬季，肌肤的美白同样需要。防晒工作仍然是每天必须要坚持的，而定期敷用美白面膜更是应该坚持进行。
身体的补气食谱：
马铃薯：补气，健脾，宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
香菇：益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
栗子：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
鸡肉：补中益气，补精添髓。
蜂蜜：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。