多吃4类食物 赶跑痘痘更健康

 

脸上长满了痘痘很是让人烦恼，那么我们应该怎样做才可以击退那些可恶的痘痘呢?要从根本上祛除痘痘只要选择合适的祛痘食品就可以!下面就跟随小编一起去看看有哪些食物可以祛痘吧。

 

第一类、富含维生素A的食物

 

维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

 

含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

 

代表食谱：果菜抗痘汁

 

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量

 

做法：

 

1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

 

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

 

3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

 

果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。