想拥有白的肌肤并不是一件简单的事，你必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手。因此，美白可谓是一门综合性的美容功课，防晒、保湿、生活有规律，一个都不能少。 www.neTzy8.cn 1.饮食要均衡，充分吸收维生素
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为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。 wWw.netzy8.cn
2.不要和过多的咖啡或红茶 女性美白网
为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2~3杯咖啡。 WWW.NETZY8.CN
3.压力是白嫩皮肤的克星www.netzY8.cn
过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。 www.netzY8.cn
4.服用含有美容成分的营养素www.netzy8.Cn
平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦。 NETZY8.CN
5.出门时一定要做好防晒措施 WWW.NETZY8.CN
防晒不只在夏天做，一整年都要防晒，不要让脸直接暴露在阳光下。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下。 www.netzY8.cn 6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用WWW.NETZY8.CN 女性美白网
通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式。 www.neTzy8.cn
在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 wWw.netzy8.cn
饮食： www.netzy8.cn 女性美白网
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 www.netZY8.cn
美白圣品：WWW.NETZY8.CN
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、 B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。NETZY8.CN
PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
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醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。WWW.NETZY8.CN
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。www.neTzy8.cn
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。WWW.NETZY8.CN 女性美白网
生理期： wwW.netzy8.cn 由于女性生理特点，贫血、妇科原因，往往成为年轻女孩脸色不佳的第三敌人，生理期过长，量过多、痛经等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失采，损害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生，定期检查，准时护理之外，对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心。 女性美白网 防辐射抗衰老： WWW.NETZY8.CN 女性美白网 脸色不佳，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样是遮盖肌肤光彩的重要原因。面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承荷，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，wWw.netzy8.cn
相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。选择隔离，质地是首要条件，吸收快，不油腻，是隔离霜不堵塞肌肤的保证。此外，SPF防晒值也是考评条件之一，它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老。 NETZY8.CN 女性美白网
牛奶和蜂蜜，是一种在美容界能让人重返青春的美容圣品哦!牛奶养颜、安神，还能亮心情。wWw.netzy8.cn
长期坚持用牛奶外敷，可令皮肤白净、动人。蜂蜜则起到保湿润肤的作用。两者结合，美不胜收啊! 我先介绍一种方法叫“牛奶+蜂蜜敷面”，连续进行一周，你的面部会变得柔嫩，充满动人光泽。 www.netzy8.cN 具体方法如下： 第一步，彻底清洁你的面部，用温水，加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性皮肤要注意控油。 wWw.netzy8.cn 第二步，用磨沙膏磨去额头、下巴处、鼻翼等位置死皮，请勿大力，要轻轻用腹指按压。 WWW.Netzy8.cn 第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉和蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。NETZY8.CN
第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神。等候面膜干透。女性美白网
第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。 www.netZY8.cn 第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶+蜂蜜。
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特别需要注意，不要让刚刚变白嫩的皮肤在阳光下暴晒，否则，你的白嫩即刻被紫外线颠覆。除此以外，出门记得打伞，预防紫外线照射下生成黑斑和黄褐斑，这然而美容大敌。 www.netzY8.cn 俗话说“一白遮三丑”，可见拥有一张白净的脸确实给你的形象加分。女人要想做脸部护肤补水和美白都是重要首选。面对市面上的昂贵美白产品，真是让人望而却步，那么是否有经济有实惠的美白偏方呢?女性美白网
答案当然是有的，穷女孩即便买不起昂贵的美白产品，也有独特的美白偏方哦!美白效果同样也非常好哦，不信你就试一试。WWW.NETZY8.CN
美白只要五毛钱 只要一个鸡蛋就可以美白了，你信吗?只要要在鸡蛋的上面小心的戳一个手指粗的洞，把蛋清倒到杯子上，拿来一支棉签和一块纸巾(本人建议质量比较好的)，用棉签沾上蛋清，涂在你想美白的地方，再将纸巾放上去。netzy8.cn 女性美白网
等到纸巾完全硬了，就小心的撕下来，这样会见到明显白了哦!!还可以去黑头，连毛孔垃圾都清理出来了。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网 白砂糖美白法 洁面后，把白砂糖融化均匀涂抹在脸上，15分钟之后洗干净。每星期2次就好。坚持1个月，就会发现脸蛋白嫩了。如果有黑头，就用白砂糖直接擦鼻子，可以当磨砂用，效果也是超赞的哦! www.netzy8.Cn 美白是每个女人护肤最重要的问题，不少女性都在苦苦寻求快速美白方法，下面小编就推荐10种速美白方法，和爱美女性一起来分享下美丽秘诀。 www.netZy8.cn 1、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 NETZY8.CN 女性美白网 2、天天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清胃肠。 www.NETZY8.cn 3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 www.netzy8.cn 女性美白网 4、先用温水再用冷水洗脸会让皮肤既干净且毛细孔会变小喔。 WWW.NETZY8.CN 5、晚上少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 www.NETZY8.cn 6、市售的纯水一瓶(600cc)，只需一周用纯水洗脸3～4次，并常常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔! netzy8.cn 女性美白网7、泡温泉，泡温泉不仅可让皮肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦! www.NETZY8.cn 8、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，然而效果真的非常好。
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9、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶然而常常喝滴)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，而且对美白皮肤也有非常大的帮助。 www.nEtzy8.cn
10、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平时有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可不要以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对皮肤造成伤害，因而最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔! www.nEtzy8.cn
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1、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。NETZY8.CN 女性美白网
2、天天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清胃肠。 www.netzy8.cn 女性美白网 3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。www.NETZY8.cn
4、先用温水再用冷水洗脸会让皮肤既干净且毛细孔会变小喔。 WWW.NETZY8.CN
5、晚上少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 netzy8.cn 女性美白网 6、市售的纯水一瓶(600cc)，只需一周用纯水洗脸3～4次，并常常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔! NETZY8.CN 女性美白网 7、泡温泉，泡温泉不仅可让皮肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!www.neTzy8.cn
8、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，然而效果真的非常好。wWw.netzy8.cn
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