1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
4、猕猴桃——富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现。
6、 牛奶 ——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，张力、消除小皱纹等功效。
7、三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
8、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
由白玉兰、华鼎“双料视后”及联袂主演的都市感情大戏《夫妻那些事》今日起将在湖南卫视独家播出。作为她近几年来少有的都市题材作品，陈数在拍摄时就投入了巨大的精力，同样她在剧中的表现也给足观众惊喜，无论在角色造型上，人物塑造上还是表演风格上，这次的陈数都有全新的突破。无论戏内戏外70后的熟女陈数，肌肤依旧嫩滑似乎没有太多岁月的痕迹，她表示自己很注意护肤养生，特别青睐于食疗养生。
陈数表示没有女人不重视自己的“面子”问题，拥有红润好肤色也不是一朝一夕能养成的。而眼下的女性每天都在为自己能拥有娇人的肌肤煞费苦心，有的使用高级品，有的去美容院一掷千金，更有不惜花代价去整容等等，既费时又费钱。她说其实只要将护肤融入，吃得健康，其实拥有嫩白皮肤就不是难事了。下面爱美网小编和大家一起看看视后陈数是怎么吃出好皮肤的！