西红柿汁
西红柿中含有丰富的维生素c，所以西红柿也人们称为是维生素c的仓库。它能够抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，达到有效抑制黑色素生成的目的，令肌肤变得白嫩亮丽。
食疗法：西红柿汁
材料：西红柿
使用方法：洗干净西红柿后放入榨汁机中榨汁。坚持每天饮用一杯西红柿汁，可以达到的目的。
黄瓜粥
黄瓜中含有丰富的钾盐和胡萝卜素，维生素c、b1、b2，蛋白质等大量营养成分，可以起到滋润肌肤祛斑美白的作用。
食疗法：黄瓜粥
材料：黄瓜 精盐 大米 生姜
做法：将黄瓜洗干净后并去皮切片备用；洗干净大米和生姜，并把生姜拍碎。接着在锅中倒入1000毫升水，把准备好的大米和生姜放入水中，待烧开后改用文火慢慢煮至米烂后就把黄瓜片加进去煮粥就可以了。最后记得放点精盐调味。
使用方法：每天食用两次。
百合粥
百合具有补脾肺的功效，有助于祛除斑点。
食疗法：百合粥
材料：百合 粳米 白糖
做法：在锅中放入已洗干净的百合，接着倒入粳米和适量的清水，慢慢煮粥，待一个小时后添加白糖调味即可。
使用方法：每天服用一次。
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