美容的食物：绿茶
绿茶里面含有极佳的抗氧化物，让你的肌肤保持着天然的红人感觉，茶多酚成分茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，能够很好的保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。经常饮用绿茶对肌肤很有帮助。
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美容的食物：牛油果
牛油果的滋润和保湿成分是很不错的，有着如面膜一样的柔滑感觉，把它捣成糊状，然后涂抹在头发或者是身体上能够很好的滋养头发。另外还可以把它做成沙拉，享受美味的同时能够帮助疏通肠道，排清毒素。
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美容的食物：樱桃
樱桃它也是抗氧化的明星食品之一哦，除了颜色鲜艳让人赏心悦目之外，常吃还能够帮助塑造夜晚外出的良好气色。
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美容的食物：燕麦片
对于敏感型的肌肤，可以尝试食用具有美容养颜的食物，比如说燕麦片。食用燕麦片还能够帮助疏通肠道，吸走过多的胆固醇。因为燕麦片具有很不错的抗炎作用，因此可以在泡浴的时候倒在浴缸类泡浴，或者涂抹在脸上洗脸也是不错的。
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美容的食物：木瓜
木瓜能够有效的减缓充血紧绷，其中的木瓜酶就是很好的缓减酶剂。而且常吃木瓜能够保持肌肤光滑和细腻哦。