大家都知道果丰富的营养成分尤其对女性起到了很大的养护作用，不仅能美肤还能从内而外的美体，而且热量也很少是mm们的最佳拌餐选择。
介绍
牛油果富含营养素，如C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性；维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用；欧米茄-3脂肪酸则可以保护心脏，并有助于保持皮肤柔软和灵活，还对染发烫发之后干枯的有特殊功效。含有牛油果成分的护肤品都会成为热销的美容产品。
牛油果长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
牛油果护肤
牛油果的果肉中饱含牛油果脂，性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构非常相似，可迅速修护受损肌肤，强化天然保湿屏障，达到防止水分流失的功效。将牛油果捣碎，做成油糊状的面膜，敷于脸上，不但可缓解因肌肤引起的干痒，保持水嫩光滑，还可以令肌肤变得饱满富有弹性。
牛油果面膜做法：
材料：1／4个牛油果，脱脂牛奶1至2勺。
制法：将1／4个牛油果捣烂成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜。
用法：敷面10分钟便可抹去，以温水洗面并用毛巾轻轻拍干水份即可。
牛油果美发
牛油果其果肉内储存着大量秀发需要的维生素和矿物质。将牛油果果肉、牛油果油及葡萄籽油混和后做发膜，可以深层滋润发丝，令秀发不再干涩打结，瞬间顺滑，一梳到底；将10 滴牛油果油及5 滴葡萄籽油混和在荷荷巴油、中，涂抹于发尾，可快速抚平秀发在秋冬常见的毛糙和静电，令秀发柔顺光泽。
牛油果美发做法：
材料：熟透的牛油果一个，鸡蛋白一只，少许柠檬汁。
制法：将果肉与鸡蛋白搅拌，加少许柠檬汁，以防牛油果变黑。
用法：将头发洗净后用毛巾抹干，涂上牛油果混合物，等半小时以上，然后用性质温和的洗发精洗净头发即可。