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食用纤维一般的食用纤维通常是以车前子外壳、燕麦麸、甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及软化粪便，减少便秘的形成，变相去除“小肚子”。 Www.netzy8.cn
小绿藻含丰富的叶绿素，能帮助正常排便，洁净肠道，同时分解脂肪毒素，更可以净化血液，减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。 www.netzy8.cN
芦荟治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。
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蟹壳素提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。 WWW.Netzy8.cn
卵磷脂作用与蟹壳素相似，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维生素C的功能，令肌肤更白皙。
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另外再介绍几种减肥去脂食物：
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1、冻豆腐： www.netzy8.Cn
能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 wwW.netzy8.cn
2、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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3、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 wWw.netzy8.cn
4、薏仁：对水肿型肥胖有效。 www.netZY8.cn
5、木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 wWw.netzy8.cn
6、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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7、菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
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8、绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 www.netZY8.cn
不过要注意的是，别以为这些就是灵丹妙药，它们只是辅助品，瘦身仍需配合运动与均衡的饮食。
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