夏天以来，痘痘更加泛滥，满脸也是油光，实在让人厌烦，外用虽然起到一定的效果，但是并不是最佳的选择，内调才是上策，通过饮食的调节，可以让痘痘长久消失，由内而外焕发美丽，今天小编为大家介绍几种排毒祛痘的食物，让痘痘去得快。
多吃含维生素的水果
平时要多注意补充维生素，比如维生素a、维生素c、维生素e及B族维生素。维生素a对肌肤有再生的作用，维生素c具有美白，增强皮肤活力和弹性，而维生素b则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物的氧化，修复暗疮，有效祛痘。
多吃含锌和钙的食物
多吃含锌和钙的食物，锌可增加人体的抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙则可以安抚神经，含锌丰富的食品很多，比如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等，而牛奶则是补钙的绝佳之选。
生姜
生姜是一种常用的调料食物，煮菜的时候常放一点，它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鲜生姜洗净之后将它切成片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一片刻，反复两三次，可以有效清除痘印哦。