1.香蕉:放松肌肉且助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,还含具有松弛肌肉作用的镁元素。另外女人睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,有利于消化,可以促进排便。
2.菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
时间:2015-02-06 08:26 点击: 次
1.香蕉:放松肌肉且助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,还含具有松弛肌肉作用的镁元素。另外女人睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,有利于消化,可以促进排便。
2.菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。