运动员的皮肤暴露在各种压力和危险，其中包括强烈的阳光，灰尘，过多的汗水，细菌，真菌和氯。对于户外运动，最好的预防措施是一种质量和适当的防晒服装。尽快洗澡，解决了以前的污垢，也将保持皮肤清洁和健康。如摔跤，其中一个共同的垫是由许多运动员使用的运动，清洁的共享区，看到在一个不寻常的发痒或发红的第一个迹象皮肤科医生是必须的。最后，你的脚保持干燥，清洁，以避免运动员的脚。 www.netZY8.cn
您需要：
防晒
轻型防护服
过氧化氢，洗碗清洁剂或外用酒精
水，运动饮料，天然果汁
抗真菌粉末
绷带（各种尺寸） www.netzy8.cN
1
使用防晒室外。虽然我们都无保护暴露在阳光下所引起的危险，这是太容易忘记申请或重新申请防晒霜。特别是需要使用的防晒品并重新应用经常自由数额运动员，因为运动和出汗会很快磨损的奶油。此外，您应包括暴露了浅色服装尽可能领域，并避免长时间户外会议11日至上午和下午2时，当太阳的作用最大。
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2
洁净尽快。无论您在玩或出，最好是尽可能清洗运动或比赛后，你的皮肤很快。使用温和但有力的沐浴露，并擦洗掉以轻心。这将防止堵塞毛孔，导致痤疮等炎症的问题和细菌，灰尘和细菌。干燥后，用抗真菌在你的脚粉，以避免运动员的脚，并尽量保持干燥运动时你的脚作为。对于需要长时间运动鞋，消除在休息你的鞋子，并考虑第二组的鞋子你可以切换到一半的会议。
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3
喝足够的水。运动员出汗很多，他们的皮肤很容易干燥，开裂，如果丢失的水份不会被替代。进食足够的水，运动饮料和添加，以及当你花费大量的精力天然果汁。运动饮料将帮助丢失电解质以及取代，这水不能做的事。
4
共同领域。接触性运动，特别是努力解决，如摔跤，柔道，需要皮肤接触到皮肤，使皮肤疾病传播的艺术相对容易。为了避免这种蠕虫病毒和疱疹为环gladiatorum医疗条件，洁净的席子和稀释过氧化氢，酒精或洗衣粉盘其他公共区域。看到一个皮肤科医生尽快通知你一个不同寻常的皮疹或痒，并避免与队友接触，直到做出诊断。跟运动以及许多其他激烈活动，也可能导致“慢跑者的乳头作为一个对服装的毛囊经常开玩笑的结果”。较敏感地区的胶粘剂绷带通常会避免这种情况。 女性美白网
5
洗净自己后使用彻底泳池。泳池中的氯气可以存入你的皮肤以及头发。因此，使用后，彻底淋浴池，并使用沐浴露。您用清水润湿头发，然后再进入池还可以减少对你的头发氯存款。 www.neTzy8.cn