|
《格致余论》：天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动； 用进废退。春季运动能使得血液加快，而且春季绿色植物增多，空气中负离子增加，最适合出去运动。一来可以舒展一下筋骨，呼吸新鲜空气，更重要的是在这种充满生机的季节，调节一下自己的情绪，缓解一下压力。 对强直性脊柱炎患者来说尤为如此，强直性脊柱炎谨慎而不间断地进行锻炼，以取得和维持脊柱关节的最好位置，增强椎旁肌肉和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。但是锻炼要注重和强调机体内外的协调统一，和谐适度。那么春季强直性脊柱炎患者锻炼应该注意什么呢？1、春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛，加重强直性脊柱炎病情。2、不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风，本身强直性脊柱炎患者免疫力就低下，呛风易引起肺部感染。3、初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛，疾病复发。4、运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。5、锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎。孙思邈在《千金要方》中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。强直性脊柱炎患者疾病康复，强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损，引起疾病加重得不偿失。中医提醒：“流水不腐，户枢不蠹” 康复锻炼并非一朝一夕的事，要经常而不间断，“动则不衰”水常流方能不腐，户枢常转才能不被虫蠹。持之以恒、坚持不懈，才能收到康复的效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。
|
