让自己的皮肤水嫩年轻态不难，只要用对了保持皮肤年轻的方法就可以。生活中对护肤美容和皮肤保健的内容要从方方面面做起。你会发现，生活习惯、皮肤的性质判断、护肤的常识、饮食的控制和心情睡眠运动的调整都是可以美肤的途径。
1、了解自己的肌肤 不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度：油性皮肤对刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性的选择护肤品。 www.NETZY8.cn
2、体贴细微的肌肤 不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。
www.NETZY8.cn
3、果酸令肌肤更具活力 使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活办。果酸能够促进表皮细胞生长，加还皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性。
www.netzY8.cn
4、悉心隔离防晒 紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。所以，要注意皮肤的隔离防晒。 www.netzy8.cn 女性美白网
5、多做有氧运动 适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20分钟-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。
netzy8.cn 女性美白网
6、为肌肤“食疗” 你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。》》》常吃豆类食品让你美丽
netzy8.cn 女性美白网
7、调整好睡眠时间 当你熟睡时，人铁皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。
wwW.netzy8.cn
8、学会放松心情 压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15分钟-20分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。
www.netzy8.cn 女性美白网
9、摒弃不良表情 斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。
wWw.netzy8.cn
10、戒烟 吸烟者面部出现皱纹的机会比普通人多三倍!请不要为了无益的“潇洒”放弃细致妖嫩的肌肤。 www.neTzy8.cn
让保持皮肤年轻的第一要素是要了解皮肤，选择合适的护理方法。而关于护肤美容和皮肤保健要注意食物、运动和心情的调控。推荐