美白淡斑蔬菜帮忙 女人常吃六种蔬菜养容颜

对于肌肤的保养一直以来都是女性关心的话题，当然现在都崇尚天然，天然的护肤，天然的食物美白祛斑，好的肌肤与日常的饮食自然也是离不开的，所以有些食物在给你身体滋补的同时，也滋润着你的肌肤，所以下面这些美容蔬菜，爱美的你不妨常吃。

土豆—— 消浮肿、美白、补钾 www.neTzy8.cn

土豆的本领最大、最全面。土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。 NETZY8.CN

1、土豆面膜消浮肿：取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。 www.netzY8.cn

2、土豆片淡化黑眼圈：将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。 WWW.Netzy8.cn

3、多吃土豆能补钾：土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。