女人不可错过的十类美容食物 细嫩肌肤淡化皱纹

对于女人来说，美容护肤是一个永不过时的话题。如今快速发展的时代，各种各样的护肤产品纷纷出现，让人眼花缭乱，对于不同的肌肤也有不同的产品，那么除了采用护肤的产品之外，我们还可以通过日常的一些食物来养护肌肤，这些食物当中都含有对肌肤滋养的功效，所以爱美的你千万不要错过。 WWW.Netzy8.cn

1、牛奶：是皮肤最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 netzy8.cn 女性美白网

吃法：成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，至少要喝250毫升。但不宜超过1000毫升。 “保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，要先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中停留时间较长，有利于营养素吸收利用。 www.NETZY8.cn

2、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 NETZY8.CN

吃法：蜂蜜的服用量每次最好在25～50克，一般不要超过100克。否则易引起轻微腹泻。一般用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可涂抹食品，切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。 wWw.netzy8.cn

蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)保存，注意密封，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热膨胀。