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3.燕窝 www.nEtzy8.cn 燕窝中最主要成分是活性蛋白质和丰富的矿物质。由于女性在经期血液会大量地流失，食用燕窝补充蛋白质等营养成分是再适合不过的了。燕窝性平味甘，中医认为它可以起到滋阴润燥、益气补阴的作用。>美白食谱：芋头白米粥www.netZY8.cn
4.韭菜 www.nEtzy8.cn
韭菜是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝的功效，非常适合阳痿、遗精、多尿的治疗。把韭菜子研粉，每天早、晚各服15克，以开水服用，对治疗阳痿有很好的效果。