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豌豆：具有“去黑黯、令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。www.netzY8.cn
白萝卜：“利五脏、令人白净肌肤”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。 wWw.netzy8.cn
胡萝卜：被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 www.nEtzy8.cn
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 www.netzy8.Cn
甘薯：含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 wWw.netzy8.cn 小编寄语：美白方法有很多，那种才真正有效却是因人而异的。究竟哪种美白方法更加有效，还需要聪明的你来试试哦！ WWW.Netzy8.cn