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而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。www.netzy8.cn 女性美白网
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七日美白食谱 吃出水嫩蛋壳肌肤 www.netzy8.cN
第三天：枸杞米酒 让脸色红润 wWw.netzy8.cn
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 wWw.netzy8.cn
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。www.nEtzy8.cn
第四天：猕猴桃色拉 补充维生素 www.netZY8.cn
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。>>减少黑色素 祛斑防斑两不误 www.netzY8.cn
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第五天：黄瓜粥 消除雀斑 www.NETZY8.cn
粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助shen_1.html' target='_blank'>身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。>>除了黄瓜粥 还有什么能消除雀斑www.netZY8.cn
第六天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤 www.netzy8.cn 女性美白网
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 Www.netzy8.cn
不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。 NETZY8.CN 女性美白网 推荐阅读：夏日美白 当心“越吃越黑”食物 netzy8.cn 女性美白网www.netzy8.cN
七日美白食谱 吃出水嫩蛋壳肌肤 NETZY8.CN 女性美白网 第七天：薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外线www.netzy8.cN
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 www.netzy8.cn 女性美白网
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。NETZY8.CN
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