在我们每天都摄取的食物当中，每种食物都有它美白的功效。下面给大家介绍的是十种超优质美白靓颜食物。 NETZY8.CN 女性美白网
茭白：含豆甾醇，有助于清除人体内的活性氧成分，抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素生成，且含有丰富的维生素C，美白效果加倍。 www.netZY8.cn
荷兰豆：可以补充维生素A、维生素C，有助于润泽肌肤，改善暗沉，还含有动情激素，有助于延缓老化。
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黄豆：含有大豆异黄酮，可延缓肌肤细胞衰老、维持弹性;富含维生素E，能抑制皮肤衰老，并防止黑色素沉淀。 www.neTzy8.cn
西兰花：维生素C含有相当高，对美白除痘非常有帮助。富含碘，亦可抵抗黑斑、雀斑等皮肤问题。
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黄瓜：富含维生素C，美白抗老效果佳，还可用来敷脸、制成保养品，具镇定、清洁、抗菌之效。 wwW.netzy8.cn
柠檬：含大量维生素C和有机酸，能防止黑色素沉积，并加速皮肤新生，使肌肤雪白细嫩。
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番茄：含B族维生素及维生素C，可维护皮肤健康、淡化色斑，有研究指出，多吃番茄还可提升肌肤防晒能力。 www.neTzy8.cn
樱桃：樱桃含樱桃多酚成分，可保护肌肤免受紫外线伤害。维生素C含量高，美白抗氧化效果优异，且富含铁，有助于红润气色。
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银耳：富含氨基酸、多糖体和植物性胶质，可补充胶原蛋白，使肌肤光滑细致，且可促进新陈代谢、血液循环，使气色红润亮白。
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薏米：能软化皮肤角质，使肌肤光滑，淡化色斑;富含B族维生素、矿物质，净痘美白效果优异。 www.netzY8.cn