花生有助于延年益寿

　　“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗.其实“五果”现在泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质也能帮助消化，花生也是坚果的一种.

　　花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”.花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美.它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体有极好的保健作用.