【美容】宅女自律变美计划 每天必做瞬间变美

1：首先是关于日常饮食，清晨空腹喝杯温水有利于身体毒素排出;要坚持每天不少于8杯水，补充水分很重要;早餐一定要吃;吃饭时细嚼慢咽，便于消化;少喝奶茶、冰镇饮料，多吃水果和蔬菜，一天一番茄美白抗氧化；多吃碱性食物变成易瘦体质减肥成功后不反弹，用红薯等粗纤维食物代替主食瘦得快不反弹；经常喝喝柠檬蜂蜜水美白又养颜;多吃西兰花：它含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性；每顿饭要控制在7分饱；拒绝膨化食品和高油盐食品，少油少盐更安全。