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编辑/ 顾琳璟 撰文/ 小玛 插画/PUPU 摄影/Fred Meylan 静物摄影/ 朱江（鑫吉视觉）设计/Zoey Jia
韵律瘦身3 胜点
1只练曲线不练块儿
无论何种韵律运动，结束后会觉得“酸软”，表示束状肌肉经历“拉长→放松”过程，因弹性疲乏产生瘫软感。如果运动后出现强烈的酸痛，那代表体内乳酸堆积，肌肉很容易因此结块，需赶紧调整，避免练出虎背熊腰。
2奠定美体核心基础
虽说韵律运动幅度小、不费力，却要靠全身力量带动各部位肌肉，不会因施力偏差导致局部运动过量或不足。最棒的是，它能雕塑到全身的“重点肌群”，只要这些地方肌肉精实，身体内建的控制力就够，雕塑整体线条事半功倍。
3自定义韵律随时瘦
舟车劳顿、整装完毕赶到健身中心，光想这过程就让人翻白眼。以夜跑、单车、网络有氧操领衔的韵律运动，不需高消费、大场地或专业行头，还能根据身体状态调整强度，想练就练随时瘦——要知道每天持之以恒，远比偶尔铆起来练有用多了！ |
