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长假期间的饮食和作息肯定和平常不同，胃口和身体是有记忆的，所以要减肥，一定要打破长假间不好的饮食习惯。可以选择吃素食两天，烹饪方式选择蒸或是清炖。
因为要控制饮食和热量的摄入，一定记得要多喝水。一来帮助加快新陈代谢，二来帮助排除毒素，三来不会让你觉得太饿。
春节期间免不了出去吃饭，所以盐的摄入量可想而知。加上酒精、咖啡因、脂肪和糖份，身体中积累了不少有“毒”物质，肝脏也可能有点疲劳了。所以有一部分的体重是水肿造成了。
排毒的蔬菜有：洋葱、大蒜、蛋黄（没错，但是别吃太多，一天最多两个），菜花，西兰花，圆白菜，芥兰，甘蓝。调味品中桂皮（月桂粉）、姜黄、甘草都是有助于肝脏排毒的。 |
