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编辑/ 王燕萍 撰文/ 祁悦 设计 / ANNA.CHIU
最隐患：熬夜胖
中招女神：赛琳娜·戈麦斯
与新男票蜜里调油的小天后割麦子，身形正在崩坏大道上勇往直前。瞧瞧麦女神从前仅限脸蛋的婴儿肥已统领全身，比基尼兜不住的麒麟臂、麦芬腰、大象腿超惊悚！据爆料，麦女神小两口最爱夜蒲跑趴喝小酒，并且新男票认为女神新增的十来磅“相当性感”，不禁让人联想到“为防女友劈腿，把她喂到150 斤”的奇葩事件。
正解：可以恩爱，严禁熬夜
熬夜时体内的瘦素水平会降低，使身体代谢率衰落、食欲反而增强，空前饥饿之下难免激发暴饮暴食，堆积脂肪事半功倍，赶快规律作息才是正解。
最冤枉：节食胖
中招女神：凯特·阿普顿
因为吃太少，凯特变胖了！追究罪魁，当属凯特的高价健身教练为她定制的“7 日瘦身餐”：无糖、无淀粉，有的是几颗蛋白、少许白肉和大量绿色蔬菜，连吃一周身形准缩水，可一旦恢复
正常饮食，反弹力度也加倍，真是比窦娥还冤。
正解：低GI 饮食更靠谱
完全摈除糖分的瘦身餐，令人体血糖值处于低谷，恢复饮食后血糖骤升，同步加速分泌的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。营养师建议，将无糖食谱改为低GI 食谱，并以生食、水煮的烹调方式为主，不仅保持血糖平稳、降低脂肪形成及复胖几率，还能化解肌肤醣化危机。 |
