长期受紫外线的照射就会引起雀斑等皮肤问题。雀斑造成的不仅仅是外观上的影响，还使我们的精神变得压抑。经常食用黄瓜粥，能淡化雀斑、增白皮肤。我们可以利用生活小常识来淡化雀斑哦!
【黄瓜粥的制作方法】
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片;2)大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜;3)武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。雀斑患者如果一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
【柠檬冰糖汁法】
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，以上只是简单的介绍两种，供雀斑患者参考，希望可以早点摆脱雀斑的困扰。
外用纯中专业用于雀斑、黄褐斑的产品“美肤乐”。“美肤乐”富含皮肤营养成份及高效渗透剂能激活US细胞的正常功能，从根本上阻断色素形成，化解瘀积的色素，祛除色斑，美白肌肤。同时具有收缩毛孔、改善油性皮肤、淡化色斑、美白肌肤等作用。
其次，在日常生活中，雀斑患者可以洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用;也可以每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用;还可以用干净的茄子皮敷脸，有淡化雀斑的作用。