第一章 洗脸
洗脸是最重要的，而且不光是选择洁面乳的问题，最主要的是要用正确的手法。
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首先就是要把洁面乳倒在左手的虎口处，不要倒在手心里，然后分五点抹在额头，鼻子，下巴和两颊，然后用两手的中指和无名指(这两个手指力度是最轻的) 轻轻的打圈.额头部分是从下到上推着按摩，鼻子是从下到下顺着按摩，两颊是从内到外，从下到上画圈.再哆嗦一下吧，呵呵，注意几个顺序，鼻子是从下到下，脸是从下到上，从内到外，额头是从下到上，而且每天早晚都要坚持洗脸.
洗脸其它的注意要点： www.netZY8.cn
第一，毛巾最好能晾干，其实最好是不用，用干净的纸巾应该是最好的.不过碍于经济条件，我还是用毛巾吧，不过每天晚上擦完后我都要晾干，第二天用的时候在浸湿.也不要用力的擦脸，轻轻的把脸沾干就可以了.
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第二，最好用流水，流动的水洗什么都干净. wwW.netzy8.cn
第三，水温最好和体温相当.不要太热也不要太冷，
第四，洁面乳在脸上不是越长时间越好，一般的话15 秒就可以了. NETZY8.CN
第五，洗脸前要先洗手.切记!
如果你每天坚持，一个月就能感觉自己的脸在早上醒来的时候特别有弹性，特别有光泽. NETZY8.CN 女性美白网
介绍几种美白的方法：
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1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 Www.netzy8.cn
2 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此时刻都要记住:出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆.但是最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!
3 把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!
4 用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀
5 面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。
去斑 www.netZy8.cn
1 有人试过，据说是很有效果的.美白去斑中药面膜粉配方，现在公布出来跟大家共享喽:)
鹿角霜60克，白芷120克，益母草90克，白附子30克，白蔹30克，白术30克，白僵蚕30克，白芍30克，白蒺藜30克，白鲜皮30克，桑白皮30克，丹皮60克，茯苓60克，天冬60克，白芨30克，冬瓜子60克做法和用法:这些药材一共是780克，有很多很多.可以用很久很久，在药店都可以一下子买齐，在长沙的药店购买总共大概二十八元，其他地区可能价格不一.但是总价不会贵到哪里去。只要去药店凑齐这些药材，然后让药店免费磨成粉就可以了，每次用的时候用温水搅拌成糊状敷在脸上，为了提高效果，最好再贴上保鲜膜，因为不贴保鲜膜一会儿就会干在脸上，不太容易洗干净，敷脸20分钟左右之后洗掉，洗的时候不要摩擦脸部皮肤，因为面膜粉中也许会有磨的不细的颗粒，所以用清水轻轻沾掉就可以了。 www.netZy8.cn
2 祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。 www.netZy8.cn
3 可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效.
治粉刺
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将30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合之后，用火煎浓，滤掉皂角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消褪，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。
第三章 润肤 www.netzy8.cN
1 润肤：将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。 www.netZy8.cn
2 就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!
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3 市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4 次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!
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4 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
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注意：乳液的擦法和前面提到的洗脸时的手法是一样的，但是粉底正好相的.
第四章 蜂蜜美容的用法
第一类功效：使皮肤光洁、细嫩 www.netzY8.cn
蜂蜜美容小秘方1：蜂蜜+水 蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜美容小秘方2 ：蜂蜜+醋 蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
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蜂蜜美容小秘方3 ：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油 蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。 www.netzY8.cn
第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤 www.netZY8.cn
蜂蜜美容小秘方4：蜂蜜+苹果+乳脂 将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。 www.netzy8.cN
蜂蜜美容护肤小秘方5 ：蜂蜜+水 将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，然后用手轻轻按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹，保持自然红润，还能防止新的皱纹出现。 www.NETZY8.cn
蜂蜜美容护肤小秘方6：蜂蜜+鸡蛋清 蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
第三类功效：去斑 www.netzy8.cn 女性美白网
蜂蜜美容护肤小秘方7：蜂蜜+甘油+水+面粉 蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
蜂蜜美容护肤小秘方8：蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水 蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。 www.netzy8.cn 女性美白网
功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
第四类功效：保湿 wwW.netzy8.cn
蜂蜜美容护肤小秘方9：蜂蜜+奶粉+鸡蛋清 蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月.
如何辨别真假蜂蜜. www.netzy8.cn 女性美白网
所谓的真的就是原汁原味，味道有点蜂巢的味，不是很好闻，决不会有浓香的.还有就是冬天的时候会结晶的，不过不会有沉淀的，有沉淀的一定是白糖对的.结晶是很浓的.整个都是，并不是一点是点不是.假的吗!就是相反了.
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第五章 生活常识
1 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 WWW.NETZY8.CN
2 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 www.netzy8.cN
3 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 NETZY8.CN
4 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘 腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
5 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦! www.nEtzy8.cn
第六章 护肤心得 www.netzy8.cN
巩俐 www.netzy8.cn 女性美白网
水润美白 心得篇 www.nEtzy8.cn
心得A：美白 勤搽防晒品
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巩俐到现在一直都有水润的好皮肤，都是记得要防晒的成果，“不管是阴天、下雨天还是室内，都一定要记得搽防晒品，就能减少雀斑黑斑的产生。”巩俐说自己以前挺黑的，就是靠使用防晒品慢慢白回来的喔。
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去痘不留疤 心得篇
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心得B：去疤 涂维他命E最快
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我年轻的时候，脸上身上多多少少留下了一些疤，后来我听人说了一个妙方，就是把服用的维他命E胶囊弄破，把里头的维他命E油涂在疤上，疤就渐渐消失了。”现在只要身上有疤，也用这个方法处理。 www.NETZY8.cn
心得C：战痘 白牙膏涂一层
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很简单，只要把白色牙膏涂厚厚的一层，盖在青春痘上去睡觉，隔天起床只会有两种结果，一是干掉不见，二是把脓逼出来，挤掉就成。一定要纯白牙膏。
消肿去角质 心得篇 www.netzy8.cn 女性美白网
心得D：消水肿 起床喝黑咖啡 WWW.Netzy8.cn
巩俐属于丰满体质，她曾试过一招相当有用，就是把瘦身霜涂在想瘦的部位，然后包着保鲜膜去运动或是做家事，体重就慢慢减下来。而她也容易水肿，如果早上起床发现自己肿肿的，就连续喝上3杯黑咖啡，利尿的效果相当不错，一直跑厕所之余，水肿也不见了。 www.neTzy8.cn
心得E：去角质 橄榄油加糖
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不必去买市面上什么去角质霜，只要拿瓶橄榄油，加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方，“橄榄油可以滋润皮肤，砂糖不要买太细，也不要太大颗，这样就能去角质，一周一次。” Www.netzy8.cn
护手VS护发 心得篇 www.nEtzy8.cn
心得F：护手霜 凡士林超好用
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这招是从美容师那边偷学来的，如果感觉手粗糙，把凡士林抹在手上，边抹边按摩，然后戴上外科医生用的那种塑料手套，或是吃手扒鸡那种塑料袋手套，以及用保鲜膜包起来都可以，一个小时后要记得洗掉， 因为凡士林不透气，敷在手上太久也不好，洗干净后，就会发现手又嫩又滑。
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心得G：染头发 喷柠檬汁很絔 www.netzy8.cN
敷面膜，重排毒
目标功能——补水、清洁、排毒 www.netzy8.Cn
范冰冰表示其实自己没有什么美白秘诀，也不做什么特别的护理，就是在空闲时间根据皮肤当时的状况敷不同类型的面膜，既保持水润又可以让肤色晶莹剔透。 www.netzy8.cN
<面部清洁——清洁面膜来帮忙>
面子问题是马虎不得的，卸妆工作要非常仔细认真地进行，因为残留的化妆品对皮肤的损伤是非常大的。通常范冰冰卸妆完之后，每周会配合做一次清洁面膜。 Www.netzy8.cn
<排毒——排毒面膜保生机> 女性美白网
范冰冰觉得，面膜的功用之一就是排毒，它可以把皮肤里的脏东西都带出来。通常仔细地卸妆后，敷用集中护肤组进行密集护理。她还建议，可以自己制作面膜，比如用鸡蛋清、蜂蜜或是苹果泥做成面膜，也有很好的洁肤作用。时的状况敷不同类型的面膜，既保持水润又可以让肤色晶莹剔透。