晚上12时能正常上床睡觉，也许你会高兴得大叫上帝保佑。一旦早上大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 wWw.netzy8.cn
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”、大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 wwW.netzy8.cn
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 www.netzy8.cN
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15克、瘦肉250克；制法：煲汤饮用；适用：2~3人量。食疗方二：鲜百合银耳糖水 www.netzY8.cn