玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。 www.netZY8.cn
材料
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当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。
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制法 wwW.netzy8.cn
1．将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
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2．然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 NETZY8.CN 女性美白网
3．加玫瑰花水适量调匀。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
4．再加玫瑰精油3滴混匀。 www.netZy8.cn
用法 WWW.NETZY8.CN
用小刷子将面膜均匀地涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
功效 WWW.NETZY8.CN
玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的成熟肤质，年龄在25岁以上人群适用。但是有一点要注意，就是玫瑰精油的稀释比例，如果比例不同，使用时的剂量与效果也会不同。另外，哺乳的新妈妈慎用。 NETZY8.CN
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★祛斑饮食：宜清淡 养血益阴 www.netzy8.Cn
属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果; www.netzy8.cN
属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等; www.netzY8.cn
口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。
值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。 netzy8.cn 女性美白网
★祛斑饮食：忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。
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遵循以上两个原则，介绍几款食疗方(一人分量)：
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1.三色粥：
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。 WWW.NETZY8.CN 女性美白网
功效：清热祛湿、养阴健脾 www.netzy8.cn 女性美白网
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
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适用人群：脾虚夹湿热者
2.猪肾粥： www.nEtzy8.cn
材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。 WWW.Netzy8.cn
功效：清热祛湿、健脾补肾 www.nEtzy8.cn
做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。
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适用人群：肾虚湿热内蕴者。
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3.祛斑茶：
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。 WWW.Netzy8.cn
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。
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功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
4.淮杞老鸭汤： www.NETZY8.cn
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。 www.nEtzy8.cn
功效：健脾补肾养肝、除湿润肤 www.nEtzy8.cn
做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。