长斑的女性需要良好的睡眠质量，才有利于斑点的消褪，现在一起来学习下如何正确睡眠助祛斑。 www.netzy8.cn 女性美白网 睡眠前做好准备：
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首先饮喝助于睡眠的温牛奶，避免饮喝过多，饮喝后可在睡眠前去一趟厕所，避免半夜起来影响睡眠的质量。 www.netzy8.cn 女性美白网
正确的睡眠需要在无强烈灯光的条件下： www.nEtzy8.cn
睡眠环境最适宜关灯睡觉，如果怕黑可以使用光线柔和的灯光，避免强烈的灯光一夜照射在脸部的肌肤。 Www.netzy8.cn
正确的睡眠需要良好的睡眠环境：女性美白网
枕头套需要每个月换洗一次，保持房间的清洁以及床单的清洁，使肌肤在良好的环境下进行休息的状态。女性美白网
良好的睡眠有助于脸部的斑点的消褪，每日都需要良好的睡眠质量，因此建立良好的睡眠条件是必需的。 WWW.NETZY8.CN