1.规划时间
泡澡、敷脸时捧个IPAD看一两集美剧打发时间的做法我们可不鼓励，因为面膜的使用时间一般在10-15分钟，没过心脏的全身浴则要控制在20分钟以内，众所周知，美剧的剧情时长一般都安排在20分钟以上，至少稍微入神皮肤可就会遭殃。要知道，长时间敷面膜不仅不能起到保养效果，反而会引发过敏和长痘，过久地浸泡在浴缸中水压也会给心脏带来负担，出现头晕等不适。因此，不妨在看美剧的时候做做脚膜、唇膜、发膜或是给指甲重新上色，这些美容不受时间影响又能让你精致到细节。
2.及时清洁
不管是手机屏幕还是平板电脑，家用电器不存在辐射伤害，专门为此使用隔离霜没有必要也没有效果，但在剧集结束决定入睡时，做好皮肤的清洁是很有必要的。你可以对着镜子观察下皮肤，如果鼻尖和额头已经大量出油了，就可以用泡沫洁面乳仔细清洁，之后再用保养品进行护肤；如果皮肤的油腻情况一般可以用清水简单冲洗一遍或是用保湿喷雾喷湿全脸然后按干即可。
3.警惕零食
追剧时你都喜欢吃什么？爆米花、汽水、冰激凌……如果你喜爱在晚间看美剧，那么这些零食都要禁止，此时我们身体的新陈代谢速度会放缓，高热量的食物很容易转化成脂肪在体内囤积，此外大多数零食都属于含糖量高的淀粉类，这也会导致皮肤糖化，加速损害皮肤胶原蛋白；如果在白天追剧，也应事先控制好零食的多少与大小，只要你一旦受剧情影响就会忽略进食的速度和数量，一集下来吃掉几包家庭装的薯片也浑然不知，所以在开始前不妨准备小份的零食或是简单的水果切片，解馋又健康。
4.端正仪态
如果你决定通宵追完错过的剧集，请选择正确的观看坐姿，趴在枕头上、蜷在被窝里一晚上，这些姿势看似舒服，但是一晚上下来除了会令你会腰酸背痛四肢发麻外，时间久了也会导致皮肤松弛，甚至连双下巴都会出现，另外，不管美剧有多精彩，你也要保证每隔一段时间就活动下身体。
5.补充水分
入秋后天气转凉，全天的保湿工作都很重要，晚间洗漱后不要因为追剧而忽略该做的保养步骤，此时，睡眠面膜是最适合追剧时使用的保养品，在看剧前涂上厚厚一层简单按摩几下即可，不会浪费时间，而且只要在观看结束后冲洗干净，重新涂抹精华或晚霜即可，既保证了在追剧时的保养，又能避免多次清洁对皮脂膜的伤害。另外，在追剧时为身体补水也很重要，在身边放好开水而不是含糖饮料，既能解渴也不增加额外热量，最后你可以在入睡前使用舒缓型的眼药水缓解数小时用眼造成的疲惫。
6.事后急救
因为通宵追剧影响睡眠，导致第二天气色很差的话，可以在出门前为皮肤做一个简单的去角质工作，借助按摩动作刺激微循环帮助恢复脸色；皮肤的通透度也会增加，连后续使用的护肤产品能够更快被吸收。更多美容护肤的知识请阅读：生物钟混乱 7招教你强效调理肌肤