皮肤轻负担
运动前最好的准备就是素颜，首先这不用担心之后出汗导致的尴尬，其次通透的毛孔可以更畅快地呼吸，排出毒素。如果时间仓促从办公室赶去健身房怎么办？你可以在运动装备里备好便携的卸妆湿巾，把眼线和睫毛膏的部分先处理掉，再卸除鼻尖和额头这样容易排汗部位的底妆，保证大部分面部皮肤清爽干净。
留意紫外线
如果你中意户外运动或是一直喜欢靠近窗边的位置锻炼，那么请提前选择一款高倍数的防水防晒霜涂抹在裸露的皮肤上，进行露天游泳或是网球这样的高强度运动务必半小时补擦一次，不让光老化有机可乘。
保持水分
不论有氧运动还是无氧运动，它们都会加速身体水分的消耗，除了在健身的途中携带水壶为身体补充水分，也可以将矿泉喷雾、花水这类使用方便质地清爽的保湿产品带在身边，每次中途休息时，缓解室内空调和排汗给皮肤带来的干燥问题。
注意卫生
如果你的皮肤很容易长痘痘，或是头发很容易出现头屑，一定不要将自己的使用的毛巾直接放置在健身器材或是更衣间的储物柜里，忽视公共场所的卫生问题很容易给自己带来不必要的麻烦。
了解你的运动
不想留下难看的运动伤害，事先花点时间研究一下自己的健身项目是应该的，法式美甲就不要进行哑铃和自由搏击了，不仅会伤到自己还容易影响同伴；瑜伽和有氧操请准备好配套的衣服，包括可以让你自由活动同时保护好你的运动Bra，工作时的衬衫只会勒出不美观的印记而且也不吸汗；再舒服的高跟鞋都不应该穿进健身房，这既不尊重鞋子也不尊重你的脚。
像洗完澡一样保养
洗漱袋里不应该只准备洗面奶和沐浴露，你需要一支延展性优异的护体乳，在淋浴后的第一秒锁住水分，当然具备减脂功效的纤体霜在运动后涂抹更容易收获事半功倍的效果；同时你还应该为脸部装备好一瓶精华水，不用瓶瓶罐罐兼具爽肤水的轻盈和精华液的滋养，让运动后皮肤也时刻水嫩柔滑。更多美容护肤的知识请阅读：为毛孔减负 正确挑选适合的护肤品