女同胞认为，
美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上，这只是一部分，其实，如果合理搭配饮食，
美白则更加自然。饮食不对，怎么美白都没用。
女同胞认为，美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上，这只是一部分，其实，如果合理搭配饮食，美白则更加自然。饮食不对，怎么美白都没用。
△富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，
皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。
△食物不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成 。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
△感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
