祛斑食物有很多种，你知道哪几种食物对对斑最有效果吗？你要想拥有完美的肌肤，保护脸部皮肤最重要。那么用什么方法能够除掉脸上的色斑呢？下面我将介绍几种祛除色斑的食品，你回家以后可以去尝试一下。
1、双豆百合羹
这个姓名好听吧？双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。预备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1:1:1的份额放在一同，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，比及豆子熟了之后加点糖或盐（我普通加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋补肌肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
2、猪肾薏苡仁粥
预备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎（这个普通在商场就能请工作人员搞定）洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一同加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不过比拟费功夫，有时间煮来吃，可以逐步淡化色斑的，还能以肾补肾，美容益肤呢！
3、 牛奶
牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑……不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。
食品中含有人身所需的大量的微量元素和维生素。你要想养拥有美丽、健康、白晳的皮肤 ,就一定要常食以上是食品。帮你解决您肌肤的问题。