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1、胡萝卜许多人认为胡萝卜是大自然赐予人们的天然糖果，它同时也是维生素A的丰富来源之一。胡萝卜富含β胡萝卜素，胡萝卜素也被称之为维生素A原，在体内轻松转变为维生素A。除此之外，胡萝卜还含有维生素C、镁以及纤维等营养元素。2、红薯仅吃一只红薯就能提供你一整天的维生素A的需要，这种甜蜜的根茎类蔬菜同时也富含钾和纤维元素，橙色红薯比紫色红薯维生素A含量往往要高很多。3、枸杞枸杞维生素A含量真的是非常多，仅几粒就能满足你一天的需要，甚至会超出所需！难以置信，对吗？与此同时，它还富含氨基酸和纤维等元素。4、哈密瓜春夏季节，谁不喜欢吃哈密瓜呢？这种低糖类瓜果不仅含有丰富的维生素A，还含有丰富的维生素C和水分，对皮肤有大大的好处哦！