夏日炎炎，酷热如火，人们在衣食住行等各个方面对酷暑打起了各种各样的“冷战”。除了涂防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽外，在出行时还有没有别的防暑防晒的好方法呢 www.NETZY8.cn
外出：防暑防晒 NETZY8.CN
儿童——外出带壶淡盐水
正在蹒跚学步的小宝宝柯柯的妈妈是一名医生。她说，夏季，孩子外出活动时出汗比较多，体内盐分也会随之减少，体内渗透压逐渐失去平衡，孩子容易中暑，所以每次出来玩时，她都会带上一壶淡盐水，适时给孩子补充体内失掉的盐分，起到防暑的作用。 www.NETZY8.cn
对外出爬山避暑的人，柯柯的妈妈建议，大家最好也带些淡盐水，慎用山泉水，因为山泉水并没有大家想象的那样干净，会传播多种疾病，如红眼病、肝炎、血吸虫病、痢疾等。 www.neTzy8.cn
此外，避免让孩子在太阳非常热的时候外出活动，特别是上午10点到下午4点之间;尽量找阴凉的地方活动，比如说有树阴的地方;注意孩子的不适症状，比如咳嗽、呼吸困难、总是喘气，如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。 www.netzY8.cn
女性——适当吃点维生素 www.netzy8.cN
夏季，很多女性都穿上了漂亮的裙子，在秀出自己白皙柔嫩的肌肤的同时，怎样才能让皮肤免受紫外线的侵害呢?
夏天紫外线强烈，外出活动时应提前半小时左右在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹合适SPF指数的防晒用品。逛街、游玩时最好选择SPF值在30以上的防晒霜;如果游泳，最好选用防水的专业防晒护肤品。同时要注意清除防晒死角，如发际线附近、眼睛周围、耳朵旁和脖子等容易被遗忘的防晒部位。
外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜，可随身携带一瓶迷你装的防晒乳，以便随时随地使用。夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的。此外，在夏季容易生斑的人，外出时最好打把遮阳伞，还可以适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。 wWw.netzy8.cn
男性——也需要防晒
NETZY8.CN 女性美白网
前不久，40岁的张先生与妻子去了一趟九寨沟，女性外出前通常都会将隔离霜、防晒霜一层层地往脸上抹，而对于大多数男士来说，却羞于防晒。结果，张先生的头面部及脖颈处没两天就被晒伤了，其实，男人的皮肤也需要呵护。
美国一项研究表明，男人对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍，男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。这并不是说男人天生就容易患皮肤癌，而是由于男人们总会忽略防晒，不采取必要的防护措施。即使男性皮肤的角质层比女性要厚，皮肤也偏油性，但在户外活动的时间比女性多，更容易受到紫外线的侵害，因此，防晒对于男人同样重要。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，由于男性肌肤大多偏油，因此在防晒产品的选择上，宜选用非油性，具有补水功能的产品，如一些清爽的防晒霜。
www.netzy8.cN