荆楚网消息（楚天金报）□记者肖清清通讯员郑昊
上月24日，本报一版刊发《12名小学生遭紫外线辐射》的新闻，引发市民对紫外线伤害的关注：宜都市一个小学生暑期补习班，授课老师误将紫外线消毒灯和其他普通照明灯同时开启，导致一个班12名小学生接受了长达6个小时的紫外线照射，这些孩子都出现不同程度的头疼、眼睛剧痛、脸部浮肿、皮肤灼痛、彻夜不眠等不良反应。
众多市民在对这些受伤的孩子感到无比同情之外，也对紫外线的危害性引起重视。紫外线，是我们每天都会从阳光中接触到的物质，它到底是什么？什么情况下会给我们的身体健康造成影响？尤其是炎炎夏日，在亲近自然、享受阳光之时，我们应该怎样做，才能远离紫外线伤害？对此，武汉市第一医院的医学专家一一给出专业建议。
认识紫外线
该院皮肤科王向东副主任医师解释说，紫外线消毒灯的光线和日光照射的紫外线是有区别的。紫外线（简称UV），主要来源于日光照射。太阳的光谱主要由紫外线、可见光和红外线三部分组成，而引发皮肤晒伤和晒黑的主要是紫外线。紫外线根据其波长不同分为长波紫外线（UVA，波长320-400nm）、中波紫外线（UVB，波长280-320nm）和短波紫外线（UVC，波长200-280nm）。波长越长的紫外线，其皮肤穿透力越强。UVA又称“黑光”，可穿透表皮达真皮上部，并可作用于血管和其他组织；UVB主要损伤表皮，引起皮肤红斑；UVC有较大的杀伤作用，可用来灭菌消毒，日光中的UVC大部分被大气中的空气、云层、尘粒、水气等吸收和散射，很少能到达皮肤。
王主任介绍，紫外线灯管采用冷阴极紫外灯管，可发出波长为253.7nm的紫外线，它对皮肤和眼睛都有不同程度的损伤，当眼睛遭紫外线长时间辐射，可导致急慢性眼损伤，包括角膜炎、白内障等，此时应立即到专科治疗，避免视力下降和丧失。
上午9时至下午4时紫外线最强
据了解，入夏以来，在一医院皮肤科门诊，每天都会接诊遭到阳光灼伤的患者。他们中很多是利用暑期游山玩水时，被阳光晒伤的。
王主任介绍，夏季太阳距地球近，辐射波长在290nm以上，包括了中波紫外线UVB；而UVB最强的时间是上午9时至下午4时，几乎所有日晒伤都发生在这个时间段。所以，人们应当尽量避免在此时外出，如果外出也要特别加强防护。遮阳伞、遮阳帽都是不错的选择，走路也要尽量选择有树荫的地方，树叶对阳光有着天然的遮蔽能力。此外，穿有保护的衣服，如编织紧密、陈旧、宽大的衣服防护UVB更有效。
据介绍，不同海拔高度紫外线的主要波长和能量也不同：在开阔的海滩的紫外线辐射量要大大超过在公园、花园和郊区，这是因为树木和草地对紫外线有较大的散射作用。由于周围环境的反射作用对紫外线的辐射也有较大影响，所以当人在水中漂流时，仍会遭到紫外线辐射。所以，建议到海边旅行或者漂流的人，要加强防护，选用防晒系数在SPF30以上、有防水功能的防晒霜。
吃对食物也防晒
除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。另外，一些“感光蔬菜”，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
发生紫外线晒伤及时治疗
王医生建议，一旦晒伤，出现发红和其他症状，处理的原则主要是降低皮肤和全身的反应。刚出现红斑时，可冷敷或涂抹炉甘石洗剂等，严重的可使用皮质类固醇激素。当然，这些都需要在专业皮肤科医生的指导下进行。