对于女人们来说，
皮肤最好是白皙无瑕的，但是想像是美好的，而现实却是残酷的，实际上真正能有这种
皮肤的人能有几个了，大多数的人皮肤多少都会有此问题，比如说长痘痘、长斑、黄、黑等等问题，为了能使皮肤达到理想的状态，那是费尽了心思，那么今天就来给大家说一说吃什么
美白去斑。
1、枇杷红枣粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。
2、山药枸杞粥
原料：春季适宜。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
上面给大家介绍了三款能够美白去斑的粥，相信对于吃什么美白去斑给出了很好的答案，而对于有这方面困扰的朋友们来说，这可是很有用的，其实很多的人对于美白去斑的效果不是很满意，在这里要说的是最好是用这个内调，还可以用一些美白去斑的产品外用，双管齐下效果会更好。
