小S教你怎么吃水果 走出岁月的痕迹

 

我们想不通已经是三个孩子妈妈的小S，皮肤还是那么的好，白里透红的，甚至比一些没结婚的女人还要好很多。最后在网友的追问下，小S终于说出了原因，秘诀很简单，就是多吃水果。

 

水果真的有美肤的功能吗?如果有，要吃多少，怎么吃呢?同蔬菜一样，我们最好每天吃3种水果，颜色最好不重复。

 

怎么吃最好呢?早上吃1根香蕉(1个苹果)，中午吃1瓣柚子(葡萄柚或1个桃)，下午吃几颗草莓或樱桃。

 

早卜起床的时候不适合吃水果，因为此时的胃肠道比较脆弱。那些喜欢通过吃香蕉来排毒和减肥的女性要注意了，香蕉性寒，月经期间的女性最好在喝完牛奶以后再吃;苹果要在早饭后半小时，或者是工作1小时以后再屹，因为苹果含有的纤维素能增加饱腹感，不但能 减肥，其中的果胶还可以帮助人体排出放射性物质，它所含的锌还司以帮助我们增强记忆力，提高工作效率，只是吃完后要记得漱口，以免腐蚀牙齿。