如果你还因为对自己的身材不够自信而看到食物时不知道如何是好，将“吃”作为公共场合的禁忌话题，那么你的身体不但无法得到真正的美丽，反而会因此老化得更快，当你拒绝了那些美味可口的食物，其实也就是拒绝了年轻和美丽。“吃”对女人来说并没有什么，重要 的是你是否知道自己该如何吃，怎样才能既把健康的身体口乞出来，也能把美丽吃出来。或许有的朋友会说，“‘吃’只能让我成为一个肥婆”，那恰恰证明你根本不懂得如何吃，根本不知道食物对你有着怎样重要的作用和意义。
鲈鱼味甘、性平，肉质鲜美嫩滑，而且富含蛋白质，不仅能够净化机体，消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，还能够美白肌 肤。这里介绍一道鲜美可口的清蒸鲈鱼，需要鲈鱼1条，生姜、葱、生抽、油适量。将刮好的鲈鱼洗净，在鲈鱼身上按照比例斜割三刀，放到盘子里备用。将葱洗 净，留葱白，葱叶横切成丝，姜切成丝，将姜丝放人鲈鱼的切刀口里，将葱白放在鱼旁边及身上。锅内放水烧开，将鲈鱼放到蒸笼上，蒸7分钟即可。将蒸好的鲈鱼 里的配料及汤倒掉，将鲈鱼从头到尾浇上生抽，撒上葱丝，在锅里放少量油烧热以后，从头到尾淋到鲈鱼上即可。