1.新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素，这不仅能够补充身体所需的营养，而且对于给肌肤补水也照样很有效果。
2.黑色食物同样具有很强的补水效果，如：黑木耳、黑芝麻等，普通的食物发挥着重大的效果。
水不喜欢自己的皮肤白皙光滑，针对皮肤保养有很多对策。为了能够让我们的肌肤更加好，我们需要增强营养。解决这种情况的最好方法就是直接养血、通便。
1.养血
女性养血，这对于改善皮肤问题很有帮助。如果女性贫血，就会过早的出现皱纹，甚至脱发的情况，如果黑色素沉着，那么这严重的肌肤问题就会出现，影响女性的花容月貌。
2.通便
身体便秘这不仅影响着女性的身体健康，这直接还会导致肥胖。身体内沉寂了太多的毒素，这些都会在脸部一一反应，直接导致皮肤干燥等各种肌肤问题，我们要想搞定这个问题，那么选择适合自己的饮食来达到健康通便的效果。
黑木耳煲红枣
[原料]黑木耳40克，红枣20枚。
1.直接把将木耳用温水泡发，然后撕成小块备用。
2.直接把红枣洗净放入锅内，加入适量清水用文火煎煮30分钟即可。
食物护理能够很好的解决女性的肌肤问题，皮肤干燥用这个食疗方法很是安全的。以上的几种方法您是否已经看懂了呢。