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功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 www.NETZY8.cn 2山药枸杞粥——除色斑 WWW.Netzy8.cn 原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。 WWW.Netzy8.cn 做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用>养生有讲究 枸杞的营养价值 。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。 www.netZy8.cn 功效:补血养颜,消除色斑。www.netZY8.cn
3橘子山楂粥——去斑养颜 wWw.netzy8.cn 原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。Www.netzy8.cn
做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净>秋季养生最适宜喝粳米粥 ,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。 www.nEtzy8.cn
功效:美容护肤,去斑养颜。