痘痘是爱美女人心上的一个痛处，如何才能把痘痘斩草除根呢？很么MM在烦恼吧，以下是一个祛痘达人的实战经验。
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【要点一】：内调
这是最终要的一环，很多MM都提及的方式，我就不详细重复了。象 充足的睡眠，合理的食物，减压策略，控制情绪。。。。等等，很多MM都有帖子。包括各种粥的做法。这里我要提的是我所经历的一些东西，比较有效。
1：绿茶的重要性
我在出差的一段日子里一个月喝光了一大听茶。不但喝了它，还吃掉茶叶。效果比较明显。
再给大家介绍一种好绿茶：峨嵋山的青山绿水。味道很苦，降火很有效。茶水翠绿，喝这样的茶水真是一种享受。最终要得失，多喝不会影响睡眠：）
2：降火的重要性
这个道理很多MM都懂，尤其是油大易出大苞苞的MM。这里有我得几种降火方法。
A:中药：喝了一季，有效果 ，不明显。并且要自己煮，工作忙坚持不了。
B:冲剂型降火茶：如王老吉，菊花茶等。效果也有，比较慢。
C:凉茶浓缩剂：比较有效，最主要是方便可以长期坚持。我用的是深圳药厂的药。不过考虑到不是个大药厂，外面不合格的DD太多，不准备再喝。可以看看有没有正规的。
D:药片：清热降火的要太多了。有个王老吉的清热暗创片，感觉也没啥用。其它的也不太清楚。
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3：排毒
很重要。最有效的排毒方式是运动到出汗。屡试都爽。其它的有TAYRE 集团的 膳食片什么的 排毒通便药片。还可以通过美容院按摩刮痧等方式。选择适合自己的：）我不便密，但是如果每天早上空腹喝几杯水后再喝一杯茶加上一个水果，马上去可以去WC了：）））
4：蜂蜜和花粉
我用的是汪式荷花系列。感觉很不错。开始用的几天皮肤很光滑。没有长期坚持，想起来就吃吃。不错！
5：珍珠粉
去年处吃了大昌珍珠药粉，大油田得我几个月脸都没怎么出油，实在太惊讶了。 后来停了一阵 再吃就没效了。今年再试试。珍珠粉＋蜂蜜面膜也很不错。用了几次，懒呀没坚持。
6：VB族
有效果，目前再吃FANCL 美味C＋B。已经吃完一代了，好吃。
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7：FANCL的控油清脂药片
有效，吃了后也是脸不出油，不知以后会不会有抗药性，感觉安全可以长吃。
8：蓝金组合内服胶囊
很有效，一周粉刺都没有了，但听说副作用很大，不准备长吃，除非其他方法都没有用，再考虑吃些。
内调是最终要一关，如果你的生活很健康，饮食规律清淡，并且辅助用一些内调的食品或保健品，粉刺控制住了，那么接下来我们来关注护肤品的肤质调整：）
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【要点二】：护肤品
痘痘MM的护肤品需要清洁温和的，千万不要太刺激，局部可以，全脸最好不要，以免痘痘没治好，弄得脸部敏感。。。这么MM我得由衷之言：）
偶目前的护肤品主要是倩碧和雅漾，搭配有其它跟风的杂牌－－理肤泉，BODY SHOP，FANCL，SISLEY等，还有超市的雅芳，竹盐等等。MM我也有一个帖子专门讲了我得护肤品：） 现在我们从护符顺序来讲讲护肤过程中需要注意的事情。
1：卸装
美女们一定要注意防晒，所以晚上一定要卸防晒霜或隔离霜。卸装的油性产品还有个好处，可以清除黑白头，这点也很重要。不要害怕卸装油会给肌肤带来负担，卸装后一定要洗第二遍脸，用稍微强一点点的产品清楚多余油脂，但不要太刺激的。个人认为洁面这个过程很重要，虽然只有短短30秒，但是洁面产品一定不能马虎。不一定用打牌，但是有条件的MM还是最好用贵一点的品牌。
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下面说说我用的好的DD和不好的DD。
【好的DD】：
雅漾免洗洁面：很温和，我用隔离霜的时候有时就用它卸装，干净决不紧绷。决不刺激。当时我用了它出油情况有所减少。而在用它之前用了一些强去脂的洗面奶，出油情况明显增加。但是如果前期用卸装油卸装，用它就会堵毛孔，那是需要去油力强一些的界面品。现在此产品被我用在早晨，已是3个月的第三瓶，消耗大。98分
雅漾青春洁面凝胶：温和不刺激 又能彻底界面的典型，适合油MM 有粉刺的MM。我给他打95分。适合自己。
FANCL蛋白洁面粉：Very Nice！用它很享受，一种淡淡的奶油味道。洗脸的感觉很幸福。小发泡球轻轻一搓－－－丰富细腻的泡沫。。。。但是我用的是油性肌肤适用的那一款，洗后稍有些干。跟雅比起来这但不是很好，虽然洗后可以立刻补水，但是还是逊色。85分。
露得清深层净化：一句话，非常干净 泡沫细腻，稍干。80分
倩碧anti－bleshment 洁面泡沫：按压式设备，消耗快，洗的干净，比较刺激。洗脸卸装同步完成。但是油性肌肤切不可天天用。70分。
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【不好的DD】：这里指的是不适合我得DD
理肤泉油脂特护：非常好的一款产品，但是去脂能力太强，使面部油脂分泌增加。 本来我给它打99分，鉴于此一项缺点 59分。但是可以和卸装油配合，可能是天作之合呢。没试。
雅芳炭：其实也是款好产品。去脂能力强。但是还是我所强调的，粉刺MM不要用去脂能力太强，刺激的产品，只会让肌肤更敏感油腻。所以59分。
这里说得是典型，我还有很多的洗面产品，这几款最有心得：） 以后慢慢再补充：）
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2：化妆水
用的很多，感觉是补水和二次清洁。目前在用兰蔻的兰水。没办法买的400ml不用不行啦，又不能仍。
个人心得：本不想评价兰蔻，因为不适合我得皮肤油性敏感性肌肤。但是兰水感觉很润，不错。就是香，好痛苦：
其它的水都没有太大感觉，暂不作评论。倩碧的感觉还是刺激了些。可能我敏感吧。
3：精华素或基础乳液
MM我目前用倩碧无油黄油。没感觉，有点小小的肥皂味，挺熟悉的感觉。觉得还是有用的。不刺激。
雅漾精华素：没感觉,但是感觉敏感的时候就会用它：）
莲花油：还没用，相信会有用的！
对于精华素，我得感觉是油MM可以用，大部分都不油。但是不要选刺激性强的。或过多功效的。前阵子我就用CLARINS瘦脸精华，感觉包包红了些，不敢用了，等苞下去再说。
另：油MM千万不要用控油精华素 Clarins油除外。控油精华一般会有水杨酸，常用肌肤会疲劳而引发敏感。
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4：乳液：
一定要用保湿乳液。非常重要，千万不能让肌肤缺水。
倩碧水磁场：很好，不腻，适合油MM。
FANCL乳液：很好。就是用的快
雪肌精乳液：对于油MM我来说一点也不油，当时觉得比倩碧水磁场好。当然在香港买的 应该是日本原装 不是杭州的灌装。
不好的有：
雅漾修复：油MM太油。我已经转了。
理肤泉修复乳液：油！比雅漾好一点。可恶的BA，硬是推荐给我了，我说了会油，她还是一个劲的保证，以后买东西也要有眼光，不能随便听没水准的BA。
4：面膜
痘痘肌肤恢复的关键一步。
MM我得面膜很多，面膜对逗逗很有帮助的。以前用body shop 茶树油＋罗勒净化 天天做，痘痘好了不少。
痘痘肌可以考虑多做面膜。选好的面膜 10－20分钟。密集修复：）
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【要点三】：急救品
我有好品推荐：
1：倩碧痘胶膏：我用过最强效的。两三天后，痘痘没有，只有痘印。
2：茶树油：很好用但是效果稍慢
3：body shop 茶树急救棒：大豆痘很好用。喜欢。但是感觉不干净亚。涂在脸上的棒棒再放回去，不用了。
4：强效面膜局部用一晚上。效果也很明显。
5:bozi柏姿去印棒，还可以，有些慢。网上评价去印不错，没太用。
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【要点四】：去痘印
1：排毒最终要。每晚上跑步
2：柏姿去印膏，一个月见效，我没坚持到一个月。感觉不刺激，这是我最欣慰的一点。
3：珍珠粉敷脸：感觉白了些：） 痘印也轻了些，坚持了一周后没坚持：）
文章达人内调外用祛痘经验公开()