1. 色斑堆积在皮肤表层难以祛除，一个重要的原因是角质层过厚，无法让皮肤代谢排除色素，也让淡斑成分无法渗透底层皮肤发挥作用。所以，的第一步就是要扫除废旧的角质，理顺皮肤排泄和吸收养分的通道，并加以按摩，做好吸除沉淀色素的开篇之作。
2. 维生素C是天然美白祛斑的成分，大量的水果和蔬菜中都含有维C成分，平时要注意多摄取这类食物，帮助身体从里到外美白祛斑。
3. 补充营养要均衡，以健全肝脏功能，提高身体的代谢排毒功能，防止身体毒素的堆积而造成暗沉，引发更多的色斑问题。还要注意补充钙质，多饮用含钙量高的牛奶。
4. 每天保持愉快的心情，减轻神经细胞的负担，缓解疲劳，防止压力影响皮肤状况。
5. 充足的睡眠是女性抵色斑的最大功臣，就算无法维持正常的作息规律，每天也要保持充足的睡眠，维持正常的代谢循环，不让色素色斑有机可趁。
6. 妊娠期和生产期的妇女会应为荷尔蒙失衡而产生妊娠斑，虽然生产后部分斑点会自行消退，但是也不可掉以轻心，应该要适当的保养和护理，尽快让斑点完全退去。
7. 防晒工作是每天的必修课，要尽量避免长时间在户外接受阳光的照射。
8. 全天候对抗紫外线，可以选择防晒美白功能的产品，让皮肤防止色斑形成的同时，有效美白淡斑。
9. 避免食用色素含量高的食物和饮料，如咖啡和酱油等。
10. 每天必须要有适当的运动，促进血液循环，保持代谢的正常运转。