导语：健康肌肤离不开科学饮食，下面就跟小编一起来了解一下
皮肤最爱的六类食物吧！1、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。2、动物肝脏等富含维生素a的食物维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。3、坚果等富含维生素e的食物维生素e对皮肤具有
保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮等都是因为缺乏维生素e。4、粗粮等富含维生素b族的食物b族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。5、海鲜等富含锌的食物锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。6、红肉等富含铁的食物铁对血红蛋白的形成具有重要作用，脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。
天翼分享
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